„Selbstoptimierung“ – ein Schlagwort, das wir immer häufiger zu hören bekommen: Wir optimieren unseren Alltag durch gesünderes Essen, wir kaufen uns Bewegungstracker, um ständig zu checken, ob wir uns denn auch genug bewegen, manche Menschen möchten sogar über ihre Schlafphasen Bescheid wissen … vor lauter Optimierung vergessen wir häufig, was uns wirklich wichtig ist: ein erfülltes Leben, das nicht mit Vorgaben und Botschaften vollgestopft ist – ein Leben, in dem man auch mal ganz entspannt nichts tut und vielleicht einfach mal in das berühmte „Narrenkastl“ schaut …

Ja, ich soll mich bewegen und mich gesund ernähren, aber bitte nicht auch beim Freizeitspaß noch zusätzlichen Druck machen.
Stellen Sie sich einmal folgende Situation vor: Ein Tennisspieler, der nur auf den Ball schlagen darf, wenn der Puls im richtigen Bereich liegt? Oder ein Fußballer, der aufhört zu laufen, wenn er sein Tagespensum erreicht hat? Hört sich lustig an , wenn man es liest, so würde ein Leistungssportler nicht agieren, oder?

Sich oder sein Leben optimieren zu wollen ist keineswegs schlecht; Bewegen Sie sich, gehen Sie in die Natur, gehen Sie auch – ab und an – über die Grenzen aber nur soweit es Ihnen gut tut. Sie kennen doch Ihren Körper am besten? Nehmen Sie die Warnsignale Ihres Körpers wahr, er wird es Ihnen danken und Kraft schenken.
Das „Hören“ auf den eigenen Körper ist aus meiner Erfahrung mit meinen Klienten das Schwierigste. Auch Gedanken wie „das darf nicht auf mich zu treffen”, „ich muss das alleine schaffen” oder „ich darf halt nicht so wehleidig sein” sollten Sie versuchen zu vermeiden. Wir werden immer mehr fremdbestimmt und zugleich führt uns das zu mehr Isolation.

Ich bin Ich und Du bist Du, es gibt keine Vorschreibung wie man zu sein hat. Weder vom Aussehen, noch was ich alles erleben muss, wieviel Sport ich treiben muss und vieles mehr …
Alles was Ihnen Freude macht, das sollten Sie auch machen. Natürlich, sollten wir Geld verdienen usw … aber bleiben Sie immer Sie SELBST – authentisch, denn genau so sind Sie liebenswert.
Wer sich annimmt, so wie er ist – sich liebenswert findet, wird auch von allen anderen akzeptiert – wir werden Fehler machen aber daraus lernen und uns weiterentwickeln.

Passen Sie auf sich auf und fangen Sie an zu leben, denn es ist Ihr LEBEN. Genießen Sie den Augenblick und sehen Sie das Wunderbare, das in Ihrem Leben geschieht, halten Sie hin und wieder INNE.

Nichts wird so heiß gegessen wie es gekocht wird. Einen wunderschönen März wünsche ich Ihnen auch in unserer Selbsthilfegruppe sind Sie jederzeit herzlich willkommen.
Informationen unter www.susannekamper.at .
Ihre Susanne.