Lange habe ich überlegt, was ich schreiben soll. Wenn der Alltag nicht mehr Alltag ist und die Struktur zu bröckeln beginnt. Wie oft haben Sie sich vielleicht schon gewünscht, aus dem Alltag auszubrechen?

Oder einmal einen anderen Alltag zu erleben?

Als ob die Corona-Krise nicht schon Druck genug ist. Ich habe ich die Erfahrung gemacht, dass sich einige Menschen noch zusätzlich extremen Druck machen, wenn sie vergleichen, was alle anderen alles zu Hause gemacht haben. Wie locker flockig sie alles gut gemeistert haben. Naja, ich kann Ihnen sagen: der Schein trügt.

Ein kleiner Auszug: Eltern sind mit den Kindern zu Hause und den Aufgaben überfordert. Nichts ist locker flockig. Natürlich ist es davon abhängig, wie viele Kinder es sind und in welcher Altersklasse bzw. Schulstufe. Nehmen wir den Fall von 2 Volksschulkindern: Die Motivation der Kleinen hält sich in Grenzen; sonst so brave Schüler – bei Mama oder Papa wird bei jeder Zeile geraunzt. Im Klassenverband wird gespurt, man spornt sich gegenseitig an und bei der Frau Lehrerin traut man sich nicht so mit den Widerworten – schließlich ist man das gewohnt. Zu Hause bei Mama oder Papa haben die Kinder offenbar das Gefühl, es ist Sonntag – ein immer währender Sonntag. Man darf doch ein wenig länger schlafen als unter der Schulzeit (das gilt sicher nicht für alle Kinder), die ganze Familie ist zu Hause – was in der Früh in dieser Form tatsächlich nur am Sonntag gegeben war. Nur: es ist NICHT Sonntag – und zwar nicht nur für die Kinder; das Bisschen „Homeoffice“ macht sich ja fast von alleine … Sie sind angespannt und überfordert , weil Sie gefühlt nichts weiterbringen; da trudeln schon die ersten Bilder ein in diversen Handy-Chat-Diensten; und man bekommt vorgeführt, welche Kinder noch mehr Rechnungen heute geschafft haben, wer was gezeichnet oder gebastelt hat oder wer bereits einen Waldspaziergang, eine Joggingrunde oder eine Mutter-Kind-Yoga-Stunde absolviert hat …

ODER … Irgendwie beschäftigt viele der Gedanke, die möglicherweise „gewonnene“ Zeit zu Hause besonders sinnvoll nutzen müssen, jedoch: Zum Putzen keinen Bock. Ausmisten, umräumen und Fenster putzen hätte ich gerne gemacht – und schon fühle ich mich in diesen Moment schlecht: „Die Anderen schaffen das alles!“ NEIN, nicht alle, hören Sie auf Ihren Körper und lassen Sie „alle Viere gerade sein“. Hätte es kein Corona gegeben, hätten Sie dies auch dann nebenbei und irgendwann gemacht. Es kommt der Tag, die Zeit, in der es Ihnen wieder leicht von der Hand geht und Sie wie ein Wirbelwind – und so ganz nebenbei – auch den Kasten ausgemustert, Fenster geputzt, Kuchen gebacken, neue Rezepte probiert, usw …, haben. Druck ist niemals ein guter Begleiter. Vielleicht hat es auch Ihrem Körper einmal gut getan, alles nicht so wichtig zu nehmen. Achten Sie auf sich, jeder Mensch ist individuell und genießen Sie ihr Leben und das Wichtigste ist leben sie Ihr Leben.
Versuchen Sie, Ihre Maßstäbe, was Sie alles geschafft haben sollten in diesen Wochen oder – in diesem, Ihren Leben, auszublenden. Wer ist überhaupt Ihr Maßstab? Brauchen Sie tatsächlich einen? Nehmen sie sich jeglichen Druck damit es nicht zur Belastung wird. Vertrauen Sie in Ihr Leben und genießen sie das JETZT!

Ich habe in mehreren Supermärkten recherchiert und mit einigen Kassiererinnen an der Kassa geplaudert, wie es ihnen geht in dieser neuen Situation und gefragt: „Was würden Sie sich wünschen?“ Von einer Kassiererin bekam ich diese Antwort: „Die Menschen sind offenbar grantig, einige Kunden geben uns Angestellten die Schuld, dass sie Masken tragen müssen! Mein Wunsch wäre ein besseres, rücksichtsvolleres Zusammenleben.“ Ich habe der Kassiererin versprochen, dass ich das schreiben werde. Möglicherweise regt es zum Nachdenken an.

Es wäre doch schön, würde uns alle bereichern und unser Leben erleichtern: Wertschätzung gegenüber dem Anderen sollte selbstverständlich sein – ob Corona oder kein Corona. Ein freundliches Wort, ein bisschen Geduld macht vieles leichter!

Lassen Sie sich es sich doch einfach gut gehen und bedauern Sie auf keinen Fall die Zeit in der Sie nichts getan haben. Wenn alles wieder „normal“ abläuft, dann funktionieren wir sowieso. 😊

Schreiben Sie mir gerne über Ihre Erfahrungen, damit können Sie auch anderen Menschen eventuell den Druck nehmen.

Nehmen Sie Hilfe an, ich bin gerne für Sie da: Unter www.susannekamper.at finden Sie  dem Laufenden bzgl. unserer „Burnout-Selbsthilfegruppe“: auch hier sind Sie, wenn die Selbsthilfegruppe wieder stattfinden kann, herzlich willkommen!

Diese Woche habe ich eine Geschichte für Sie, damit Sie auf andere Gedanken kommen!
In meinem letzten Beitrag habe ich dazu eingeladen, mir Ihre Geschichten zu senden.
Lesen Sie hier einen ersten Zusammenschnitt (die Geschichten wurde ein wenig verändert):

Ich durfte in dieser wunderbaren und sehr bescheidenen Zeit groß werden.
Meine Großmutter war, trotz fehlender Hilfsmittel wie Geschirrspüler, Waschmaschine, Telefon, PKW, TV-Gerät, Kühlschrank – anfangs musste sogar das Wasser vom Brunnen geholt werden – der gemütlichste und zufriedenste Mensch, den ich je getroffen habe.

Eines Tages hatten wir einen Hund einer alten Dame zur Pflege bekommen, da diese einen Schulterbruch erlitten hatte. Schweigend übernahm meine Großmutter Helene auch diesen Hund namens Aaron. Man kann es als Liebe auf den ersten Blick bezeichnen. Schwupps, innerhalb von fünf Minuten lag Aaron’s Kopf auf ihrem Knie, und er schaute sie ganz vertrauensvoll an. Meine Großmutter Helene war voller Begeisterung und hat sofort gespürt, dass Aaron etwas Besonderes war. Obwohl sie schon viele Tiere wie Hühner, Hasen, Katzen, Ziegen, Hunde versorgte, Aaron war ihr Herzbube.

Dieser große, kräftige Hund brauchte sehr viel Beschäftigung und Auslauf. Er war so gut erzogen, dass man ihn frei laufen lassen konnte, sobald man ihn rief, kam er, mit fliegenden Ohren, angelaufen. Meine Großmutter Helene hatte immer sehr viel zu tun, aber es kam nie ein Jammern über ihre Lippen, niemals, sie war immer ein großes Vorbild für mich. Es war ein unbeschreibliches Lebensgefühl: ruhig, naturverbunden und zufrieden, leise, langsam, unbeschwert und glücklich zu sein mit NICHTS.

Aaron war ein neugieriger Hund der Helene immer wieder forderte. Wenn wir Kinder mit Großmutter Helene spazieren gingen, war auf der einen Seite des Naturweges ein großer Weingarten, auf der anderen Seite die Mauer eines wunderschönen Friedhofes. Aaron, so wie immer, Nase am Boden, doch plötzlich flog sein Kopf hoch und er lief wie ein Wirbelwind los! Wir konnten nicht sofort feststellen, was sein Interesse so in Anspruch nahm. Wir hörten ihn nur laufen und keuchen. Plötzlich querte ein großer, brauner Feldhase den Weg, Aaron hinterher! Der Hase schlug Haken, Aaron war schon sehr knapp hinter ihm. Er war nicht zurückzupfeifen, er war im Jagdmodus. Zum Glück fand der Hase ein Loch in der Friedhofsmauer, vor dem Aaron sich nur mit Mühe, rechtzeitig einbremsen konnte. Er starrte völlig fassungslos in das Loch hinein, schaute abwechselnd nach links und rechts und verstand die Welt nicht mehr!

Es war damals alles sehr lustig für uns, wir liefen lachend zu Aaron hin und unsere Großmutter schlenderte langsam und ruhig hinter uns her, sie vertraute uns und wenn wir ihr beim Laufen zuwinkten, winkte sie mit einem Lächeln zurück. Wir wussten alle, dass Aaron den Feldhasen “Hopsi”, so nannten wir diesen, nie zu fassen bekommen würde. Er begann zu graben, bis er sich vollkommen erschöpft hinlegte und kampflos aufgab. Beim nach Hause gehen, leinten wir Aaron an, wir kuderten und sangen Lieder auf dem Weg nach Hause. Aaron rollte sich erschöpft in seinem Körbchen zusammen und schlief ein. Doch in seinem Traum ging es weiter, denn er jaulte und bellte im Schlaf, seine Pfoten liefen mit. Immer wieder kam es vor, dass er im Schlaf aufjaulte und seine Pfoten zuckten und so haben wir durch Großmutter Helene, Aaron und Hopsi die Hoffnung nie verloren, dass alles gut wird.

In der Fantasie und in unseren Träumen, die wir niemals verlieren sollten, ist alles möglich und manches wird wahr, und ein herzhaftes Lachen erfreut uns doch alle! Aaron‘s Traum ist ein Traum geblieben, aber er war damit glücklich.

Ich habe gelernt, die Natur und das Leben mit allen Facetten anzunehmen, im Ohr immer wieder das Gejaule von Aaron zu hören und das Lachen meiner Großmutter, aber auch Hopsi, der in höchster Not, ein Loch zum Durchlaufen gefunden hat – das soll auch Euch allen Halt und Zuversicht im Leben geben.

Es wird alles gut – wir meistern das! Das gebe ich EUCH allen mit!

Eure Susanne

Danke, an ALLE, die mir geschrieben haben.

Zum Abschluss möchte ich auch an unsere Burnout-Selbsthilfegruppe erinnern; wenn die Maßnahmen zur Virusbekämpfung es wieder erlauben, sind Sie hier jederzeit herzlich willkommen. www.susannekamper.at

Schreiben tut gut, darum bitte schreiben Sie mir ;-)!

Es ist, als ob alles wieder langsamer wird und die Jugend von uns lernen kann! Ein Großteil von uns musste lernen mit der Schnelllebigkeit der Computerzeit und der Elektronik umzugehen. Das ist uns auch sehr gut gelungen! Aber wir haben auch in unserer Kindheit gelernt bescheiden zu sein und uns mit uns selbst zu beschäftigen, Fantasien zu entwickeln. Wir haben mit Puppen gespielt, gezeichnet, Spiele gespielt und uns mit den einfachsten Dingen beschäftigt.
Jetzt heißt es für uns alle uns zu entschleunigen! Alles wird ruhiger, wir werden nicht so getrieben wie im normalen Alltag. Alles wird langsamer und es funktioniert auch. Natürlich arbeiten viele Menschen da draußen – für uns – dafür ein GROSSES HERZLICHES DANKESCHÖN!

Entschleunigen heißt es – JETZT! Was können alle, die drinnen bleiben müssen, tun? Denken Sie mal an frühere Zeiten. Wir unterhielten uns in der Küche beim Geschirr abwaschen und abtrocknen, wir lachten und erzählten vielerlei, auch Belangloses. Jetzt ist es wieder so weit. Wir müssen uns unterhalten, auch wenn wir alleine leben, können wir uns per Telefon über die aktuellen Ängste, aber auch Geschichten von früher erzählen.

Wenn Sie möchten, schreiben Sie mir Ihre Geschichten unter susanne@susannekamper.at, ich fasse dann alle zusammen und mache aus allen Geschichten eine oder mehrere lustige Geschichten, oder auch Geschichten zum Nachdenken. Ich bin für alles offen, mit welchen Themen Sie sich auch beschäftigen!

Schreiben Sie Osterkarten oder versenden Sie handgeschriebene Briefe! Schreiben Sie Ihrem Partner einen Liebesbrief, oder schreiben Sie einfach so Ihre Gedanken auf. Früher wurden viel mehr Liebesbriefe geschrieben, mit der Hand, das ist für das Gehirn etwas ganz Wichtiges! Dadurch werden besondere Schwingungen im Körper erzeugt. Vielleicht habe Sie noch eine besondere Füllfeder zu Hause, damit zu schreiben erzeugt ein ganz besonderes Gefühl!

Früher hat es Tage gedauert bis ein verfasster Brief angekommen ist. Oft haben wir diesen Brief immer und immer wieder gelesen, und die Freude war jedes Mal groß. Die wichtigsten Briefe hat man mit einem besonderen Band zusammen geschnürt, oder in einem edlen Karton gesammelt und aufbewahrt. Vielleicht haben Sie noch welche von früher daheim zum „wieder Nachlesen“!
Wenn Sie keine Möglichkeit haben zu einem Briefkasten zu kommen, schreiben Sie trotzdem, denn irgendwann wird alles wieder normal und besser, weil wir uns danach noch mehr freuen werden, wenn wir die Briefe bekommen. Wir werden auch danach Halt benötigen!

Ich werde im Moment versuchen, jede Woche einen Blogbeitrag zu schreiben. Aber selbst für diese digitale Erscheinung schreibe ich – schon immer – alle Texte mit der Hand vor!

Genießen Sie die Zeit, und verbreiten Sie meinen Beitrag, denn ich möchte Sie/Euch auf andere Gedanken bringen! Gemeinsam basteln wir dann eine humorvolle oder auch nachdenkliche Geschichte und damit sind wir alle verewigt! Ihre/Eure Ideen sind gefragt und ich freue mich schon jetzt drauf. So fällt uns nicht „die Decke auf den Kopf“ und unsere Kreativität wird angeregt.

Bitte schreiben Sie mir/schreibt mir Texte, Zeilen, Humorvolles – daraus kann gemeinsam viel entstehen (Beiträge werden auf Wunsch anonymisiert): susanne@susannekamper.at

Ihre/Eure Susanne

PS: Karten verschicken, das mache ich mit meiner Sandkistenfreundin immer schon. Wenn uns eine Karte ins Auge sticht, haben wir uns diese einfach per Post gesandt. Ich liebe immer noch Ansichtskarten, egal von wo, oder Postkarten mit schönen Sprüchen oder niedlichen Tierfotos.

„Selbstoptimierung“ – ein Schlagwort, das wir immer häufiger zu hören bekommen: Wir optimieren unseren Alltag durch gesünderes Essen, wir kaufen uns Bewegungstracker, um ständig zu checken, ob wir uns denn auch genug bewegen, manche Menschen möchten sogar über ihre Schlafphasen Bescheid wissen … vor lauter Optimierung vergessen wir häufig, was uns wirklich wichtig ist: ein erfülltes Leben, das nicht mit Vorgaben und Botschaften vollgestopft ist – ein Leben, in dem man auch mal ganz entspannt nichts tut und vielleicht einfach mal in das berühmte „Narrenkastl“ schaut …

Ja, ich soll mich bewegen und mich gesund ernähren, aber bitte nicht auch beim Freizeitspaß noch zusätzlichen Druck machen.
Stellen Sie sich einmal folgende Situation vor: Ein Tennisspieler, der nur auf den Ball schlagen darf, wenn der Puls im richtigen Bereich liegt? Oder ein Fußballer, der aufhört zu laufen, wenn er sein Tagespensum erreicht hat? Hört sich lustig an , wenn man es liest, so würde ein Leistungssportler nicht agieren, oder?

Sich oder sein Leben optimieren zu wollen ist keineswegs schlecht; Bewegen Sie sich, gehen Sie in die Natur, gehen Sie auch – ab und an – über die Grenzen aber nur soweit es Ihnen gut tut. Sie kennen doch Ihren Körper am besten? Nehmen Sie die Warnsignale Ihres Körpers wahr, er wird es Ihnen danken und Kraft schenken.
Das „Hören“ auf den eigenen Körper ist aus meiner Erfahrung mit meinen Klienten das Schwierigste. Auch Gedanken wie „das darf nicht auf mich zu treffen”, „ich muss das alleine schaffen” oder „ich darf halt nicht so wehleidig sein” sollten Sie versuchen zu vermeiden. Wir werden immer mehr fremdbestimmt und zugleich führt uns das zu mehr Isolation.

Ich bin Ich und Du bist Du, es gibt keine Vorschreibung wie man zu sein hat. Weder vom Aussehen, noch was ich alles erleben muss, wieviel Sport ich treiben muss und vieles mehr …
Alles was Ihnen Freude macht, das sollten Sie auch machen. Natürlich, sollten wir Geld verdienen usw … aber bleiben Sie immer Sie SELBST – authentisch, denn genau so sind Sie liebenswert.
Wer sich annimmt, so wie er ist – sich liebenswert findet, wird auch von allen anderen akzeptiert – wir werden Fehler machen aber daraus lernen und uns weiterentwickeln.

Passen Sie auf sich auf und fangen Sie an zu leben, denn es ist Ihr LEBEN. Genießen Sie den Augenblick und sehen Sie das Wunderbare, das in Ihrem Leben geschieht, halten Sie hin und wieder INNE.

Nichts wird so heiß gegessen wie es gekocht wird. Einen wunderschönen März wünsche ich Ihnen auch in unserer Selbsthilfegruppe sind Sie jederzeit herzlich willkommen.
Informationen unter www.susannekamper.at .
Ihre Susanne. 

Die Tage werden wieder länger, Januar und Februar sind für viele Menschen, durch die Dunkelheit, schwer zu bewältigen!
Aber alles hat seinen Sinn! Sie fragen sich welchen?
Es ist die Zeit, um sich auszuruhen und inne zu halten! Ruhe in den Alltag kommen zu lassen!
Ebenso langsam durch den Wald zu wandern und die frische kühle Luft zu genießen, damit wir Abwehrstoffe entwickeln, das tut uns gut! Jede Jahreszeit hat schöne Zeiten, wenn es leicht rieselt und jede einzelne kleine Schneeflocke auf den Herbstblättern ein beruhigendes leises knistern erzeugt. In der Natur können wir Energie tanken!

Die Stille im Wald gibt mir Kraft und der kalte Wind umspielt mein Gesicht. Ich spüre, wie sich mein Körper erwärmt! In diesem Moment bin ich bei mir und meine Gedanken ruhen! Plötzlich sehe ich wieder klarer, und ich sehe vor mir einen umgestürzten Baum mit kahlen Ästen, umschlungen von vielen kleinen Ästen, als wären es tausende Girlanden. Er ist gefallen und ein anderer Baum trägt und stützt diesen. Die Natur ist gewaltig und zugleich beeindruckend! Und ich beginne zu sehen und lasse alle schwermütigen Gedanken los! Während ich dann auch das Plätschern des Baches höre, durchströmt Zufriedenheit meinen Körper.
Zu Hause angekommen, genieße ich weiter die ruhige Zeit, bereite mir ein Tasse Tee zu und erlaube mir und meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele sich etwas zurückzuziehen und zu ruhen. Eine Decke hüllt meinen Körper mit Wärme ein, währenddessen denke ich, welch’ ein schönes Gefühl einmal nichts zu tun und genieße das Gefühl getragen zu werden.
Leben Sie im HIER und JETZT und beginnen Sie die kalte Jahreszeit zu genießen und sich auszuruhen.

Vergessen Sie nicht, jede Jahreszeit hat etwas Schönes und der Frühling kommt mit Sicherheit. Jedes Gefühl ist doch vergleichbar wie Frühling, Sommer, Herbst und Winter! Schönen Februar und achten Sie auf die schönen Dinge im Leben.

Auch 2020 findet jeden letzten Samstag im Monat unsere Selbsthilfegruppe statt, jeder ist „herzlich willkommen und wird von unserer Gruppe aufgenommen.“ Alle Informationen zu  der Selbsthilfegruppe findet Ihr unter: www.susannekamper.at

Liebe Leserin, lieber Leser!

Ich hoffe, Sie konnten von meinen monatlichen Berichten wie „Das Fenster“, „Das Hamsterrad“ usw. einiges für sich mitnehmen? Ich werde 2020 einfach einmal weiter losschreiben, in der Hoffnung, dass Sie sich in meinen Geschichten immer wieder finden und niemals das Gefühl haben, alleine zu sein!

Denn eines ist sicher: Es gibt immer ein Licht am Horizont.
Verliere niemals die Hoffnung und den Glauben an Dich.
Lebe dein Leben, es will von dir erschaffen werden und genieße jeden weiteren Tag und sei einfach dankbar für das was du hast und grüble nicht darüber was du nicht hast.

In diesem Sinne wünsche ich IHNEN einen guten Rutsch aber vor allem ein gesundes und glückliches Jahr 2020!

Auch 2020 findet jeden letzten Samstag im Monat unsere Selbsthilfegruppe statt, jeder ist herzlich willkommen und wird von unserer Gruppe aufgenommen. www.susannekamper.at

Fühlst du dich mit deinen Ängsten, Problemen und Sorgen alleine? Hast du immer wieder das Gefühl, nicht mehr zu können?Oder auch überhöhte Erwartungen an dich selbst?

In diesem Buch wirst du dich in der einen oder anderen Erzählung anderer wiederfinden und verstanden fühlen und dabei merken, dass du nicht alleine bist mit deinen grüblerischen Gedanken und Zweifeln.

Wenn nichts mehr geht, dann gibt es immer noch Licht am Horizont.

Burnout kann jeden treffen, Menschen wie dich und mich – Menschen zum Angreifen nahe.

Dieses Buch lässt dich nicht mit den Geschichten alleine. Du findest hier Hilfestellungen, Anregungen, Humorvolles, Fragen zur Selbstreflexion, Gedichte zum Durchatmen und Innehalten. Dies alles kann unterstützen, den ersten Schritt gegen das Burnout zu tun, um wieder Mut, Optimismus und Begeisterungsfähigkeit und Neugierde auf das Leben zu bekommen.

Das Buch ist eine Art „Selbsthilfe zum Nachlesen“. Es soll dein Anker sein und dir – wann immer du es brauchst – erklären: Du bist nicht allein!